2019
Treinamento Funcional livre de máquinas aqui seu corpo é a máquina
Saiba que esse tipo de exercício é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à vida diária.
A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação. E ainda tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.
Benefícios
Aumenta a força muscular;
Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
Desenvolve a percepção dos movimentos;
Acelera o metabolismo e queima gordura;
Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
Alivia o estresse;
Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.
Quem pode praticar
Qualquer um pode praticar o treinamento funcional. Pessoas que já praticam ou, ao longo da vida, já praticaram atividades físicas, se adaptarão melhor. Já as sedentárias podem sentir dificuldades, no início, para realizar os exercícios. Em qualquer um dos casos, o correto é passar por uma avaliação com um médico para saber se está apto para a prática da atividade.
Depois de descobrir para que serve o treinamento funcional, saiba que além disso, ele pode trazer outras grandes contribuições para a saúde. Hoje, com muitos estudos sendo publicados, sabemos que o treinamento funcional promove do que saúde, ele irá lhe proporcionar motivação e aumento da autoestima. Vamos começar? Venha para o Box Território Fit!
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