Não pare de treinar no inverno: os resultados são ainda melhores!

Não pare de treinar no inverno: os resultados são ainda melhores!

Está difícil conseguir motivação para treinar no inverno? Com a chegada do frio, muitas pessoas acabam ficando menos motivadas para praticar exercícios. Entretanto, não se deve diminuir o ritmo só porque a temperatura despencou. Na verdade, é importante treinar nesta época do ano, já que nos dias frios, a tendência é comermos mais.

Sem falar que as pessoas que abandonam as atividades no inverno, vão ter que duplicar o esforço no verão para não correr o risco de entrar no chamado efeito sanfona. Por isso, se você não consegue continuar se exercitando com a mesma intensidade do verão, a dica é malhar pelo menos três vezes por semana, durante trinta minutos, no mínimo.

Para incentivá-lo a continuar na prática de exercícios no frio sem prejudicar sua saúde, a Território Fit inaugura em agosto um novo espaço – Box Território Fit- e um novo conceito de treino.

Num espaço de 500 metros quadrados, você vai realizar seu treino, sem a ajuda de máquinas, utilizando apenas movimentos do corpo com o auxílio de acessórios para que se possa ampliar o treinamento e adicionar cargas de força.

E quem tiver coragem de “sair da toca” não vai se arrepender, já que o frio traz uma série de benefícios para os resultados dos treinos:

É mais prazeroso

Por mais que possa parecer estranho, se exercitar no inverno é mais gostoso, visto que as temperaturas amenas diminuem o desconforto causado pela transpiração intensa durante o verão. É uma ótima época para as pessoas que sofrem com sobrepeso e obesidade começarem a praticar atividades físicas, assim não sentirão tanto o impacto no início das práticas e se adaptarão à nova rotina com mais facilidade.

Gasta mais calorias

Quer perder peso? Então a hora é essa. O frio é um grande aliado da perda de peso, já que nos dias com temperaturas mais baixas o corpo precisa de mais calorias para se manter aquecido, o que consequentemente aumenta o gasto calórico. Segundo estudos, a prática de exercício físico no inverno aumenta até cerca de 30% o número de calorias queimadas

Manutenção do peso

Já está no seu peso e corpo ideal? O exercício físico vai te ajudar a mantê-los durante o inverno, época conhecida tradicionalmente pela quantidade de alimentos calóricos ingeridos para manter a temperatura corporal. Sem os treinos regulares, no verão, a luta contra a balança será mais difícil, não deixe o desânimo te dominar.

Ajuda a controlar o sono

O inverno é uma época caracterizada pela preguiça. Normalmente, dormimos mais do que em outras épocas do ano, porém nem sempre isso é bom. O que realmente importa é a qualidade do sono e não a sua duração, as vezes dormir o dia todo não significa que o seu corpo está descansando, principalmente, se for um sono agitado.

Combate às doenças típicas da época

A prática de exercício físico regularmente ajuda a aumentar a imunidade do organismo. Por isso, aqueles que treinam frequentemente têm menor probabilidade de contrair gripes e constipações, pois o organismo estará mais forte e preparado para enfrentar os dias gelados.

Viu como não existem desculpa! Vem para o Box Território Fit e começa já sua transformação!

Território Fit/ Box Território Fit