2019
BOX CHALLENGE
Para você que busca sair da rotina de treinos convencionais e busca algo desafiador sua hora chegou!!. Mas é normal, vez ou outra, ficar cansado do treino do dia a dia. E foi com esse objetivo que a Território Fit lança o desafio do BOX CHALLENGE. Uma maneira divertida e desafiadora para variar a programação, quebrar a monotonia dos treinos e fazer você continuar firme em busca do seu objetivo.
Toda quinta-feira até o dia 10 de dezembro, os alunos da ACADEMIA serão convidados a participar de um treino de HIIT no BOX TERRITÓRIO. Durante a prática, os professores irão propor diversos desafios para você trabalhar pesado o tempo todo!
O HIIT consiste em treinos curtíssimos, onde cada exercício é feito com a maior intensidade possível e com intervalos entre cada um deles. O que irá te motivar a querer superar seus limites e recordes toda vez for treinar.
Motivos para participar do BOX CHALLENGE e os treinos de HIIT
Eficiência
Os HIITs são treinos aeróbicos e anaeróbicos, ao contrário do cardio tradicional que é apenas aeróbico.
Os ganhos aeróbicos aumentam sua capacidade respiratória, mas são os ganhos anaeróbicos que constroem músculos.
Com os treinos HIIT, você vai aumentar sua resistência e ficar mais forte… ao mesmo tempo!
Queima de gordura
O processo de queima de gordura depende de oxigênio – quanto mais oxigênio você tiver no corpo, mais gordura você vai queimar.
No HIIT você aumenta a necessidade do corpo por oxigênio durante o exercício. Além disso, cria uma situação que resulta na demanda contínua por oxigênio mesmo após o treino, já no processo de recuperação.
Assim, esse tipo de treino faz você queimar gordura mesmo depois que já saiu da academia e está em casa ou no trabalho por horas após o treino.
Aumenta a produção de GH
Os treinos HIIT aceleram naturalmente a produção do hormônio do crescimento no seu organismo.
O GH, como é conhecido, é importante para a saúde, para aumentar a força e a disposição, na construção muscular e também a queima de gordura.
Prático e Versátil
Você pode correr, saltar, pedalar, pular corda, fazer exercícios de peso corporal, e no Box Território Fit você encontra uma estrutura completa em treinamento funcional … enfim, infinitas alternativas, que vão acelerar seus batimentos cardíacos até cerca de 85% do seu limite ou sua respiração acelerada numa nota 8 ou 9, em escala de 0 a 10.
E aí, está pronto para começar o Box Challenge?
No dia 10 de dezembro acontece a super final desse treinamento, com direito a medalha e pódio! Vai encarar? Estamos esperando você!
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